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夏の疲れをサジージュースとベリーのスムージーそして大好きなリンゴとハムのチーズサンド

JUGEMテーマ:健康

 

この夏はホンマに過酷でした 毎日のクーラーで体はクタクタ

少し動くだけで汗ポタポタ

快眠なくて不快眠の毎日 食欲減退などなど

 

やっと朝晩だけでも涼しくなってきて 本当に嬉しいです。

 

でも朝はしっかり食べるようにしてました。

これです

 

ブレックファーストサジー

 

ライフに行くと 値引きでよく買うのが 神戸屋 全粒粉の円熟5枚切

一枚はかなり分厚いので半分

 

ハム スライスチーズ リンゴのスライス らっきょタルタルのサンド

桑の実(ブラックベリー)をもろたんで バナナや人参と一緒にスムージー

そして忘れてならない サジージュース もう凄まじく酸っぱいビタミン

 

ブレックファーストサジー

 

我が家ではもう10年以上飲んでます

 

特に夏の疲れに良いと思います

 

飲まないより飲むほうが良いと思ってます

数日 飲まへんかったりすると 僕の場合

足がつったり 深過ぎる疲れが増したり

口の端が切れたり、指の逆向けとか するんで 毎日忘れず心がけて飲むことにしてます

これも個人差はあります。

 

詳しい成分は 100g中 エネルギー 51kcal

たんぱく質 0.8g

脂質     0.9g

炭水化物  10.2g

ナトリウム 12.9mg

鉄      1.8mg

亜鉛     0.12mg

ビタミンA   94μg

βーカロテン 1050μg

αーカロテン 161μg

ビタミンC   320mg

ビタミンE   3.7mg

オレイン酸  0.14g

リノール酸  0.06g

リノレン酸  0.02g

アルギニン 15mg

リジン    25mg

ヒスチジン  11mg

フェニルアラニン 22mg

チロシン   15mg

ロイシン   24mg

イソロイシン 13mg

メチオニン   5mg

バリン    20mg

アラニン  21mg

グリシン  16mg

プロリン  49mg

グルタミン酸 39mg

セリン    30mg

スレオニン  17mg

アスパラギン酸 280mg

トリプトファン   3mg

シスチン  10mg

 

アミノ酸合計が 615mg

全部で200種類以上の栄養素が含まれてるんです。

1日30〜50mlを2回に分けて飲んでます。

 

妊娠中に気になるのは、やはりビタミンAの摂り過ぎがありますが、

サジー30mlに含まれるビタミンAは上限摂取量の1/120 なので過剰摂取の心配は無いと思います。

薬との併用も問題は無いです

胃腸の弱い方は、少量から少しづつ試すのが良いと思います。

酸っぱいのが苦手の方は飲まない方が良いです。

毎日がしんどい、便秘症、肩こり症、風邪ひき、抗酸化作用を求めている方、喫煙、酒飲み等の方にお薦めです。
興味のある方は、トライアルセットもあるんで覗いて見てください。↓

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今日は夏の疲れをなんとかするサジーとスムージーでした。

つづく

 

 

 

author:パピネン, category:火を使わない料理, 17:15
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